말복은 한국의 여름철 전통 문화 중 하나로, 여름의 끝자락을 알리며 무더운 더위를 이겨내기 위해 다양한 보양식을 먹고, 지인들에게 인사말을 전하는 중요한 날이에요.
이번 글에서 여러분은 말복에 대해 꼭 알고싶었던 내용들을 전부 알아갈 수 있습니다!
✅날짜, 의미, 인사말, 뜻, 음식 5가지까지!
말복은 '이 날'이에요.
말복은 삼복(三伏) 중 마지막 복날이에요. 삼복은 초복, 중복, 말복으로 나뉘며, 이 세 날은 여름철 가장 더운 시기를 의미하죠.
말복은 음력 7월 경에 해당하며, 보통 양력으로는 8월 초중순에 오게 됩니다.
이번 말복은 2024년 8월 14일!
삼복 중에서 말복은 가장 마지막 복날로, 여름이 지나고 가을이 시작되기 전, 더위가 서서히 가라앉는 시기를 의미해요.
특히, 말복은 여름 내내 지친 몸을 보양하는 데 중요한 날로 여겨지기 때문에, 많은 사람들이 이 날을 기념하며 다양한 보양식을 즐깁니다.
말복의 뜻
말복은 ‘말(末)’과 ‘복(伏)’의 합성어로, 여름철 삼복 중 마지막 복날을 의미해요.
'말'은 끝을 의미하고, '복'은 삼복(三伏)에서 온 말로, 덥고 습한 날씨를 상징하죠.
삼복은 예로부터 가장 더운 시기로 여겨졌는데, 이때 사람들은 더위를 이겨내기 위해 몸을 보양하는 음식을 먹고 휴식을 취하곤 했어요.
특히, 말복은 삼복 중에서도 가장 마지막 복날로, 더위가 한풀 꺾이기 시작하는 시기입니다.
이 시기에는 여름의 더위로 지친 몸을 회복하고, 곧 다가올 가을을 맞이할 준비를 한다는 의미를 담고 있어요.
그래서 말복에는 특별한 보양식을 준비해 가족이나 친구들과 함께 즐기는 전통이 이어져 왔어요.
말복에 먹는 음식 추천
말복에는 몸을 보양하기 위해 다양한 전통 음식을 먹는 것이 일반적이에요.
특히, 여름 내내 더위로 지친 몸을 보충하는 데 도움이 되는 음식들이 많이 추천됩니다.
말복에 즐기기 좋은 대표적인 음식들 알려드릴게요.
1. 삼계탕
삼계탕은 말복에 빠질 수 없는 대표적인 보양식이에요. 삼계탕은 닭을 통째로 넣고 인삼, 대추, 찹쌀 등을 함께 넣어 푹 끓인 음식으로, 더위로 인해 지친 몸에 기운을 북돋아 주는 역할을 해요.
삼복더위에 잃어버린 체력을 보충하기 위해 말복날 많은 사람들이 삼계탕을 먹습니다.
삼계탕은 단백질이 풍부한 닭고기와 각종 한약재가 어우러져 있어, 몸을 따뜻하게 하고 기력을 회복하는 데 효과적이에요. 삼계탕을 먹으며 무더운 여름을 이겨내고, 건강하게 가을을 맞이해 보세요.
2. 장어구이
장어는 예로부터 스태미나 음식으로 알려져 있어요. 장어는 고단백에 영양이 풍부하여, 여름 더위로 지친 몸을 회복하는 데 도움을 줍니다. 특히 말복에는 장어구이를 먹으며 기력을 회복하려는 사람들이 많아요.
장어는 불포화지방산이 풍부해 혈액 순환을 돕고, 비타민 A와 E가 다량 함유되어 있어 피로 회복과 면역력 강화에 좋다고 알려져 있어요. 말복날 장어구이를 먹고 힘을 내보세요.
3. 수박
여름철 대표적인 과일인 수박은 말복에 빼놓을 수 없는 음식이에요. 수박은 수분 함량이 높아 더위에 지친 몸에 수분을 보충해 주고, 시원하게 즐길 수 있어 여름철 인기 과일이에요. 수박은 또한 비타민 C가 풍부해 피부 건강에도 좋습니다.
수박은 단순히 갈증 해소뿐 아니라, 장 건강과 체온 조절에도 도움이 되는 과일이에요.
말복날 수박을 시원하게 즐기며, 남은 여름 더위를 건강하게 이겨내세요.
4. 콩국수
콩국수는 여름철 별미 중 하나로, 말복에 즐기기 좋은 음식이에요. 콩국수는 고소한 콩물에 국수를 말아 먹는 요리로, 더위를 식히고 영양을 공급하는 데 효과적이에요. 콩국수는 소화가 잘되고 단백질이 풍부해 여름철 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
말복날 시원한 콩국수 한 그릇으로 여름의 피로를 달래고, 가볍고 건강하게 한 끼를 해결해 보세요.
5. 도토리묵
도토리묵은 가벼운 식사로 부담 없이 즐길 수 있는 음식이에요. 도토리묵은 시원하게 먹으면 더위를 식히는 데 좋고, 영양이 풍부해 여름철 보양식으로도 제격입니다. 말복날 도토리묵을 먹으며 건강을 챙겨 보세요.
도토리묵은 칼로리가 낮아 다이어트 식단으로도 인기며, 몸에 무리를 주지 않으면서도 건강한 한 끼를 즐길 수 있는 음식이에요. 시원한 도토리묵을 곁들인 말복 식사로 여름의 마지막 더위를 이겨내세요.
말복 인사말
말복에는 가족과 친구들에게 건강과 안부를 묻는 인사말을 전하는 것이 좋아요. 여름의 끝자락에서 건강을 기원하는 인사말은 서로의 마음을 따뜻하게 해 줄 수 있죠.
아래는 말복에 사용하기 좋은 인사말들이에요.
- "말복이네요. 더위에 지치지 않도록 보양식 챙겨 드시고 건강한 여름 보내세요!"
- "무더운 여름 잘 보내셨나요? 말복에는 맛있는 음식 드시고 힘내세요!"
- "말복이 왔네요. 여름 끝자락에서 건강 잘 챙기시고, 남은 더위도 무사히 보내시길 바랄게요."
- "더위가 한풀 꺾였지만, 아직 남은 여름도 건강하게 보내세요! 말복 잘 보내시길 바랍니다."
- "말복이라고 해서 꼭 더위가 끝난 건 아니죠. 남은 여름도 건강하게 보내세요!"
마무리하며
말복은 여름의 마지막 복날로, 무더운 여름을 이겨내고 지친 몸과 마음을 달래는 중요한 날이에요. 말복을 기념하며 보양식을 즐기고, 가족이나 친구들과 인사말을 주고받으며 건강을 챙기는 시간을 가져 보세요. 말복을 통해 남은 여름을 건강하게 보내고, 다가오는 가을을 활기차게 맞이하시길 바랍니다.